No pierdas tú forma las próximas vacaciones

La semana que viene se vienen unos días de vacaciones!, pero no por ello debemos descuidar nuestra herramienta de trabajo:

- Busca realizar otras actividades físicas para mantenerte físicamente activo pero sin sobrecargarte. EJEMPLO: natación, yoga, entrenamientos funcionales, pilates, running... Lo que mejor se adapte a tus gustos y necesidades!

- Trata de descansar bien, mínimo 8 horas diarias, para que el cuerpo realize sus tareas de reparación y regeneración tisular

- Utiliza este tiempo para nutrir tu creatividad: evita las pantallas y disfruta de la naturaleza

Fuente: https://www.instagram.com/adaptmethod/